2024年5月12日-18日是我国第十届全民营养周，5月20日是第35个中国学生营养日。今年全民营养周以“奶豆添营养，少油更健康”为主题，倡导增加大豆、牛奶健康消费，合理控制食用油消费，形成健康营养的膳食结构。为改善学生的营养健康状况，普及青少年营养健康知识，促进科学饮食，5月20日下午，我校特邀吴江区第四人民医院儿科唐圣辉医生来我校开展“奶豆添营养 少油更健康”的教育系列活动。

唐圣辉医生讲授了《中小学生膳食指南》，让同学们们了解儿童生长发育特点和营养需求，同时介绍了如何提高营养科学吃好早餐，养成正确的饮食习惯。除了“吃饱”，更应该“吃得好”“吃得健康”。唐医生还向学生介绍了怎样合理选择零食品，哪些是可推荐营养食品等一系列知识，让学生认识到合理膳食、食品卫生安全的重要性，引导学生要养成良好的科学饮食习惯，不要为了口腹之欲，而忽略健康问题，要做到不挑食、不偏食、不浪费，食物多样，营养互补，从而增强身体素质。

免疫力是人体抵抗外来侵袭、免除罹患疾病的能力，是保护机体健康的防御线，合理膳食是机体保持良好免疫力的物质基础。清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食，养成健康饮食行为。做到一日三餐，定时定量、饮食规律。通过“减油、增豆、加奶”的营养理念，我们可以更好地满足身体对营养的需求，同时降低不健康饮食带来的风险。让我们共同倡导和实践这一理念，为自己和家人的健康保驾护航！

通过这次讲座让学生们了解了：要少喝含糖饮料、少吃高热量的油炸食物、少吃加工食品、购买预包装食品时要选择油脂含量少的、“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”等一些有关健康饮食的重要性。